今年は少し本気で痩せ直す所存

2015年06月28日日曜日

日記

　そうでないと再びデブ貴族という過去20数年に亘り持ち続けた称号を再授与してしまう羽目になりかねないと最近危惧している。
　まぁまだ何とか許容範囲内ではあるけれど、油断してたら太るのはあっという間なのは既に9歳の頃に経験済みだからなぁ……

　取りあえずダイエット方法など星の数ほどあるわけだが、ダイエットの基本かつ究極は、

食事制限
筋トレ
有酸素運動

　上記の3点。リバウンドやらの対策についてはこれらをきちんとこなした上で考えることなので、まずはこれらを如何に正しく実行できるかで、ダイエットの正否の全てが決定すると言っても過言ではない。

　これは実際に実践済みの成功談から来る持論だが、はっきり言ってダイエットのために多額の金かけて「食べて痩せる」やら「絶対失敗しないダイエット」やらに手を出すのは論外中の論外と個人的にはそう思ってる。
　なぜならダイエットとは徹頭徹尾自業自得の上で行う自分との闘いなので、そこに他人頼りの感情がわずかにでも介在しているなら、それはその時点で失敗しているということ。
　たとえ成功しても自己制御の点では明らかに落第なので、結局いずれは元通り、同じ事の繰り返しになる可能性が極めて大きいと思う。

　……そこまではっきりと理解し、自覚し、かつてぴったり1年365日で約30kgのダイエットに成功した身のはずなのに、再びダイエットが必要な状態になりつつあるのはどういうことだ(笑)

　まぁかつてはほぼ食事制限のみでありながらリバウンド一切無しでダイエットに成功したが、今では筋トレもやっており、有酸素運動には趣味のサイクリングが該当するので、まぁ10kgぐらいは楽勝だと思いたい……多分。

　なぜいきなりダイエットのお話かというと、今年の健康診断から35歳検診に移行するため、ある程度痩せとかないとメタボ判定喰らいかねないのに危機感を持ったわけで……
　取りあえず健康診断は今のところ8月の予定なので、それまでには10kgとは言わずともせめて60kg代には戻しておきたいかと。